חפש מתכונים:       
שלום אורח
17.11.2019
 
   
מתכונים בקטגוריות של:
   
 

עוף עם ברוקולי ועגבניות

מאת: מיכל שדהעוף - שונות16/08/20113890 צפיות שתף בפייסבוק |   שתף בטוויטר
רמת קושי:   קל
משך ההכנה:   מהיר
מתאים ל:   4 מנות
 
רכיבי המתכון:

600 גרם חזה עוף חתוך לנתחים.
2 תפרחות ברוקולי חתוכות.
3 כפות שמן זית.
2 שיני שום קצוצות.
3 עגבניות חתוכות לפלחים.
מלח ופלפל שחור גרוס.
רוטב צ'ילי / טבסקו.



אופן ההכנה:

חולטים את פרחי הברוקולי דקה שתיים במים רותחים מרעננים במים קרים ומסננים.

מחממים ווק מוסיפים מעט שמן זית, מחממים מוסיפים את העוף ומטגנים 2 דקות עד שצהבו מלבין ומוציאים בכף. מוסיפים שום ומטגנים דקה, מוסיפים ברוקולי ועגבניות ומקפיצים דקה שתיים תוך כדי ערבוב. מתבלים ומחזירים את העוף, מערבבים ומגישים. בתאבון!!!!

 

תגיות המתכון: עוף, עוף עם ברוקולי


 
     
     
     
   
 
אודות הבשלן:

באדיבות אתר סדנאות בישול אוכל בריא

 
     
   
 

מתכונים נוספים מאת מיכל שדה

מאת: מיכל שדהעוף - שונות20/07/114658 צפיות
אם אתם מעוניינים לגוון ולהגיש ארוחת צהריים טעימה לכם ולילדיכם וגם ליהנות ממרכיבי בריאות המתכון הבא הוא עבורכם! אורז מוקפץ עם עוף וירקות

מאת: מיכל שדהירקות - שונות20/07/112445 צפיות
לכל אוהבי האוכל הבריא, הרי לכם מתכון על טהרת העגבניות - טעים ובריא - בתיאבון!

מתכונים נוספים בנושא עוף - שונות

מאת: שף יעקב עוף - שונות20/11/113589 צפיות
רולים של דפי בטטה העוטפים רצועות חזה עוף ברוטב צ'ילי מתוק ומטוגנות לרמת קריספי

מאת: מיכל שדהעוף - שונות20/07/114658 צפיות
אם אתם מעוניינים לגוון ולהגיש ארוחת צהריים טעימה לכם ולילדיכם וגם ליהנות ממרכיבי בריאות המתכון הבא הוא עבורכם! אורז מוקפץ עם עוף וירקות

מאת: שף יעקב עוף - שונות29/04/113416 צפיות
עופות מעושנים בגריל גז ביתי הכי טעים שיש

מאת: שף יעקב עוף - שונות26/03/116579 צפיות
מנת עוף עם קריצה למטבח הסיני מאוד טעימה



חזה עוף בצ’יק צ’ק מהיר ולא עצבני..........טעים

 
 
   

כל הזכויות שמורות © 2008 מתכונלה
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported