חפש מתכונים:       
שלום אורח
23.07.2019
 
   
מתכונים בקטגוריות של:
   
 

תבשיל שורשים דיאטטי מפנק

רמת קושי:   בינוני
משך ההכנה:   בין חצי שעה לשעה
מתאים ל:   10 מנות
 
רכיבי המתכון:

.
מרכיבים:
3 קולורבי /לפת
5 גזרים שמנמנים
1 שורש סלרי גדול
1 שורש פטרוזיליה גדול
1 דלורית בינונית
20 ג' שמן שומשום
4 שיני שום פרוסות



אופן ההכנה:

אופן ההכנה * קולפים את כל השורשים , חותכים ל"ציפסים" מאורכים. * מחממים את שמן השומשום , מקפיצים בטיגון - ערבוב את השורשים בהדרגה על פי מידת הקושי שלהם:   סלרי ופטרוזיליה, קולורבי, זגר ובסוף דלורית. מזהיבים. * מוסיפים את שיני השום ומלח. * לקראת סוף ההקפצה מכסים לכמה דקות את המחבת על מנת לרכך עוד.  אני משתמשת במחבת ברזל יצוקה. ערך תזונתי ל100 ג': קלוריות - 50 שומנים - 1.3 חלבונים - 1 פחמימות - 8 כולסטרול - 0 טיפ בריא תבשילים בכלל ותבשילי ירקות בפרט רצוי לבשל בסירים כבדים. הטעם מתקבל "קדירתי" ונותן תחושה מחממת ומנחמת. בתיאבון!

 



 
     
     
     
   
 
אודות הבשלן:

"אילניק - בישול דיאטטי מפנק " www.ilanique.com  052-9979997  

 
     
   
 

מתכונים נוספים מאת אילנית שובל

מאת: אילנית שובלדל קלוריות - שונות07/03/097252 צפיות
מרק מחמם , בריא ולא משמין

מאת: אילנית שובלעיקריות דלי קלוריות07/03/096450 צפיות
קבבונים העשויים מהודו אדום, מטוגנים בכמות מזערית של שמן קנולה, טעימים להפליא,נפלא להגשה עם טחינה, בכמות מדודה

מתכונים נוספים בנושא דל קלוריות - שונות

אין על ממולאים אוכל ביתי מלא באהבה צבעים וניחוחות.אני בורכתי בשתי סבתות בשלניות להן אני מאחלת אריכות ימים ובריאות והכי חשוב שימשיכו להכין לי את המטעמים האהובים עליי.סבתא מזל ילידת מצרים היא אלופת הממולאים, ידי הזהב שלה יכולות למלא כל דבר בזריזות ובמקצועיות של שף ותיק.ואני הגעתי למסקנה כי ממולא יכול להיות מנה בריאה ומזינה הן בשיטת הבישול הבריאה והן ברכיבים, עם בוחרים להכין ממולא עם אורז ובשר מקבלים ממש מנה אחת שהיא ארוחה שלמה של ירק חלבון ופחמימה.

לביבות בריאות אפויות וטעימות

מאת: עידיתדל קלוריות - שונות09/03/0911783 צפיות
תבשיל ירקות דל קלוריות משביע,וממלא

מאת: אילנית שובלדל קלוריות - שונות07/03/097252 צפיות
מרק מחמם , בריא ולא משמין

 
 
   

כל הזכויות שמורות © 2008 מתכונלה
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported